關(guān)鍵詞：格柵玻璃鋼格柵蓋板

標(biāo)題：有沒(méi)有適合中國(guó)胃的健康減肥餐？

來(lái)源:知乎

文章內(nèi)容：當(dāng)然，飲食最重要的是低碳水、高蛋白+維生素。如果吃中餐，應(yīng)減少米飯、饅頭等精碳水的消耗，增加粗糧的比例。

例如，當(dāng)你煮飯時(shí)，加入一些豆類(lèi)、玉米、紅薯等粗糧，也會(huì)減少精制碳水的攝入量。

蛋白質(zhì)可以是雞肉、牛肉、魚(yú)、蝦等低脂高蛋白肉類(lèi)。烹飪方法遵循少油少鹽的方法

蔬菜可以不用我們講了，幾乎蔬菜發(fā)展都是低熱量的。還是要說(shuō)少油少鹽。

說(shuō)到水果，有些水果含糖量很高，比如西瓜葡萄，熱量不是很高，但富含果糖會(huì)讓我們發(fā)胖。

如果你吃零食，-------減肥和想吃零食？想想你自己！